Årets första fyspass...
Ja då var det gjort, årets första fyspass passerat...
Jag tänkte därför passa på att skriva detta inlägg innan ca 2dagars total träningsvärk infinner sig.
Hursomhelst så måste det sägas att det är inte ofta man har ett fyspass där man i stort sett enbart ser leenden efteråt!
Hur kan det komma sig undrar ni...
Svaret är:
1) Uppslutningen:
Uppslutningen på detta pass måste betraktas vara mycket bra då 20-talet tappra själar tagit sig ut till Rådmansöhallen för att "torteras" av Björn och Chrille (Johannes var dagen till ära sängliggande).
2) Träningsupplägget:
Träningen inleddes med ca 1km lugn jogging i omgivningen runt hallen för att sedan börja köra intervallträning med individuell tidtagning. Parvis uppdelning där den ena partnern sprang ett var runt spåret, medans denna andra körde aktiv vila, så skiftade vi efter varje varv. Efter ca 4st varv blir det sedan benböj med parterna på ryggen följt av ytterligare
4st varv fast i en följd...Med duktigt tunga ben beger vi oss sedan in till hallen för lite andra styrkeövningar för överkroppen samt lite mer löpning fast med boll. Träningen avslutas med 2mål där tempot iallafall inledningsvis vara mycket bra.
3) Spelartruppen:
Trötta (kanske lite bakfulla) skallar sedan helgens Knall, måndag kväll samt fyspass. Många faktorer som talar emot inför en sån här träning. Men detta till trots så finns det ett härligt GO just nu i laget och detta känns som den mest avgörande faktorn, iallafall ikväll...
Sammanfattningsvis så går träningens plus till:
Målvakterna: Renato och Christer visar mkt bra inställning på löpningen. KUL att även målvakterna är med och kör!
Jocke "BOM-BOM" Larsson: Trasigt knä och bandysäsong men kommer ändå ut och rehabtränar! STORT!
Tränarstaben: Björn och Chrille måste få ett plus för upplägget av träningen! individuell tidtagning och ett iövrigt genomtänkt program ledde till många trötta, men samtidigt nöjda spelare.
Samtliga spelare ska dock ha ett plus för en härlig inställning och en mycket bra start på säsongen 2009!
Ps. Självklart så finns det mycket som också kan sågas (Jag tänkte skona Ronnie "AjAj" Alfredsson idag). Men då träningsvärken redan kommit smygande så avvaktar jag med detta tills jag återfunnit kraften Ds.
JOO!....men en sak glömde jag att säga:
TURKEN KOM TILLBAKS ALLT ÄR FÖRLÅTET!!!
Jag tänkte därför passa på att skriva detta inlägg innan ca 2dagars total träningsvärk infinner sig.
Hursomhelst så måste det sägas att det är inte ofta man har ett fyspass där man i stort sett enbart ser leenden efteråt!
Hur kan det komma sig undrar ni...
Svaret är:
1) Uppslutningen:
Uppslutningen på detta pass måste betraktas vara mycket bra då 20-talet tappra själar tagit sig ut till Rådmansöhallen för att "torteras" av Björn och Chrille (Johannes var dagen till ära sängliggande).
2) Träningsupplägget:
Träningen inleddes med ca 1km lugn jogging i omgivningen runt hallen för att sedan börja köra intervallträning med individuell tidtagning. Parvis uppdelning där den ena partnern sprang ett var runt spåret, medans denna andra körde aktiv vila, så skiftade vi efter varje varv. Efter ca 4st varv blir det sedan benböj med parterna på ryggen följt av ytterligare
4st varv fast i en följd...Med duktigt tunga ben beger vi oss sedan in till hallen för lite andra styrkeövningar för överkroppen samt lite mer löpning fast med boll. Träningen avslutas med 2mål där tempot iallafall inledningsvis vara mycket bra.
3) Spelartruppen:
Trötta (kanske lite bakfulla) skallar sedan helgens Knall, måndag kväll samt fyspass. Många faktorer som talar emot inför en sån här träning. Men detta till trots så finns det ett härligt GO just nu i laget och detta känns som den mest avgörande faktorn, iallafall ikväll...
Sammanfattningsvis så går träningens plus till:
Målvakterna: Renato och Christer visar mkt bra inställning på löpningen. KUL att även målvakterna är med och kör!
Jocke "BOM-BOM" Larsson: Trasigt knä och bandysäsong men kommer ändå ut och rehabtränar! STORT!
Tränarstaben: Björn och Chrille måste få ett plus för upplägget av träningen! individuell tidtagning och ett iövrigt genomtänkt program ledde till många trötta, men samtidigt nöjda spelare.
Samtliga spelare ska dock ha ett plus för en härlig inställning och en mycket bra start på säsongen 2009!
Ps. Självklart så finns det mycket som också kan sågas (Jag tänkte skona Ronnie "AjAj" Alfredsson idag). Men då träningsvärken redan kommit smygande så avvaktar jag med detta tills jag återfunnit kraften Ds.
JOO!....men en sak glömde jag att säga:
TURKEN KOM TILLBAKS ALLT ÄR FÖRLÅTET!!!
Kommentarer
fundering
Varför var inte Turken där? Ska han bara vara med när vi har fest nu?
Njaa
Han är kanske lite krank
Turken
Jag är fortfarande dålig, lördagens matchande gjorde det inte bättre direkt!! Skall försöka komma nästa vecka..... Tålamod boys!!!!
Jocke B
skön träning, stämningen va på topp från start till slut :)
cruz
Förutom turken saknar jag faktist dan S... Nån som pratat med honom. Han skulle ju vara med i lördags... men han kanske cyckla vilse till hallen...
Crille
Jag pratade med Dan S i Lördags strax före cupen. Då stod han i attack ställning med tapetserar borsten.
Anonym
NYFÖRVÄRV OCH BORTGÅNGAR TACK!!!!
Crille
Det kommer det kommer.... Den som väntar på något gott.
Eddie Medsnusduza
Bortgångar vore ju oerhört tragiskt...
Spelarförluster är i varje fall lindrigare!
Trackback
